Самомассаж лица

Самомассаж лица.

Самомассаж лица – непременная процедура для тех, кто хочет сохранить упругость своей кожи. Он помогает оказать положительное влияние на мышцы и сосуды лица, содействует поддержанию его в тонусе.

Данную процедуру необходимо проводить каждый вечер, а если есть время – то и в утренний период.

Массаж лица строго запрещен при гнойничковых болезнях кожных покровов. Если капилляры расширены, то массаж надо делать плавными, неторопливыми движениями.

Перед тем, как приступить к этой к манипуляции, необходимо вымыть руки, очистить кожу лица. Затем расслабить лицевые мышцы и удобно устроиться перед зеркалом.

Правила самомассажа:

  • Перед тем, как приступить, нужно нанести питательный крем на пальцы.
  • Слегка влажное лицо – необходимое условие. Чтобы подготовить лицо, можно приложить к нему полотенце, предварительно намочив его в теплой воде.

В самом начале массажной процедуры начинайте считать про себя от одного до четырех. Это поможет задать ритмичность.

  • Каждое движение выполняется около двух или трех раз.
  • Они проводятся тремя кругами. В первый круг входит легкое поколачивание кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев кистей. Во втором круге – нажимы, вдавливающие движения (хлопки). Третий круг – это вибрационные движения (пальцевый душ).
  • Пальцы рук должны немного задержаться с небольшим нажимом там, где кончается последнее движение.

Порядок массажных манипуляций:

  1. От середины подбородка (нижней точки) по линии лица, заканчивая под ушной мочкой.
  2. Затем переходим от подбородочной впадины до мочек ушей.
  3. Следуем от уголков губ безымянными пальцами к середине ушей (слуховому проходу).
  4. Поколачивания указательным и средним пальцем по верхней губе 10 – 15 раз.
  5. Надавливания безымянными пальцами у крыльев носа и переход к скулам и височным областям (массаж указательным, средним и безымянны пальцем).
  6. Под глазами – поколачивания. Постепенно переходим к вискам.
  7. Вокруг глаз – легкая вибрация кониками пальцев. От височных зон перемещаемся по нижним векам глаз, далее переходим к переносице и от внутренних углов глаз передвигаемся пальцами по надбровью к вискам. Повторяем три раза: от внешних уголков глаз по нижним векам.
  8. Массаж лобной части лица: от переносицы по линии бровей к височным областям. От середины лба к вискам. Не забываем при окончании делать нажимы!
  9. Делаем разминающие движения, если есть на лбу много морщин: от середины лобной зоны к вискам.
  10. Поглаживающие движения середины лба от переносицы к корням волос. Затем всеми пальцами двигаемся от бровей до корней волос.
  11. Переходим от края нижней челюсти указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук давящими движениями к уголкам рта и крыльям носа.
  12. Лицо обхватываем ладонями рук: по скулам идем к вискам, прижимая ладони к лицу.
  13. Немного согнутыми ладонями совершаем массаж лба и бровей. Попеременно сжимаем лоб и брови (от бровей к корням волос) скользящими движениями.

Регулярность процедуры самомассажа поможет на долгое время сохранить эластичность и гладкость кожных покровов.

 

Поделиться ссылкой:

Print Friendly, PDF & Email
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: