Психологическая подготовка к рождению ребенка

Время беременности приносит немало волнительных моментов. Первое шевеление, ультразвуковое исследование, определение пола ребенка, анализы на патологии и прочее. Но подходит к концу девятый месяц и начинается нешуточная паника и тревога о том, как же пройдет главный процесс, а именно сами роды. В какой момент обратиться за скорой медицинской помощью, как не навредить ребенку в процессе рождения и как себя вести, чтобы появление на свет малыша принесло наименьшие потери для здоровья будущей мамы. Особенно данным страхам подвержены женщины, у которых это первый малыш.
Стоит обратить внимание, что есть немало способов преодолеть эти фобии. Ведь психологический настрой будущей роженицы очень важен как для малыша, так и для нее самой. Психологическая подготовка к рождению ребенка поможет справиться и в дальнейшем, избежав послеродовой депрессии.

Что поможет подготовится к рождению ребенка:

  • Чтение помогает не только расслабиться и, но и получить ценные познания, которые пригодятся в дальнейшем.

 

  • Форумы для будущих мам. Общение с другими женщинами, в таком же интересном положении, придадут уверенности. Обсуждение общих тем, возможность поделиться опытом и некоторые дельные советы поднимут настроение и внесут свою долю к общей уверенности.
  • Физическая активность так же поднимет настроение. Даже если имеются противопоказания для физических нагрузок, ежедневная ходьба на свежем воздухе укрепит не только общее состояние здоровья, но и принесет моральный комфорт. Обогащение организма кислородом принесет пользу не только будущей маме, но и ее малышу.
  • Уделяйте достаточно времени и для отдыха. Позвольте близким людям позаботиться о предстоящем событии. Лучше поставьте приятную музыку, расслабьтесь и помечтайте. Визуализация будущего так же поможет настроиться на позитивный лад. Представьте, как будете играть с малышом, заботиться о нем.
  • Существуют специальные курсы для будущих мам. Там будет достаточно полезной информации, для того, чтобы побороть все тревоги и страхи предстоящего события. Профессионалы всегда готовы выслушать и научить, как правильно поступить в той или иной ситуации. Что делать, когда начнутся схватки, как правильно дышать, дадут подробную консультацию по методам обезболивания. Посещение таких курсов привнесет уверенность и спокойствие в будущем.
  • Сборы в роддом. Лучше подготовить все заранее, так можно избавиться от лишнего беспокойства что-то забыть. Уточните список необходимых вещей у вашего врача. Лучше поставить сумку поближе к выходу, а список необходимых документов собрать в отдельную папку и положить рядом.
    И главное, избегать негативных мыслей, посмотрите «доброе» кино, прогуляйтесь, побалуйте себя чем-либо, мечтайте, ведь впереди ждут удивительные перемены, которые необходимо встретить в наилучшем расположении духа.

Поделиться ссылкой:

Print Friendly, PDF & Email
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: